[의학,약학] [운동과 건강] 하체운동
페이지 정보
작성일 23-01-07 23:07
본문
Download : [의학,약학] [운동과 건강] 하체운동.pptx
스쿼트의 기본자세는 절대 무릎이 발끝을 넘지 않습니다.
13회 x 3 세트
운동방법
_SLIDE_3_
런지
이효리가 좋아하는 런지! 쉬운 꿈은 버려라! ?
상체는 어깨와 가슴을 펴고 상하의 움직임은 up & down시 흔들림이 없어야 합니다. 양발 간격은 주먹2개( 앞뒤가 아닌 양발사이!)
13회 x 3 세트
운동방법
_SLIDE_4_
프리 스쿼트
이때는 짐볼이 없기 때문에 자세의 흐트러짐이 쉽다! 상체를 곧게 세우려 노력하며, 엉덩이는 뒤로 빼주어야 합니다. 즉, 앞뒤의 움직임은 no!
그림으로 비교했을시, 앞 무릎의 각도는 90도. 스쿼트와 같이 무릎이 발끝을 넘어가지 않습니다.
모든 움직임은 천천히 하며, down시 호흡 inhale. up에 호흡 exhale.
무릎은 절대 발끝을 넘어가지 않는 한에서 90도를 유지하며 엉덩이를 볼 밑으로 쭉 뺀다는 느낌이 중요합니다. 90도가 될때까지 down 유지. 3초간 버티며 올라온다…(To be continued )
레포트/의약보건
[의학,약학] [운동과 건강] 하체운동
설명
![[의학,약학]%20[운동과%20건강]%20하체운동_pptx_01.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%9D%98%ED%95%99,%EC%95%BD%ED%95%99%5D%20%5B%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%5D%20%ED%95%98%EC%B2%B4%EC%9A%B4%EB%8F%99_pptx_01.gif)
![[의학,약학]%20[운동과%20건강]%20하체운동_pptx_02.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%9D%98%ED%95%99,%EC%95%BD%ED%95%99%5D%20%5B%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%5D%20%ED%95%98%EC%B2%B4%EC%9A%B4%EB%8F%99_pptx_02.gif)
![[의학,약학]%20[운동과%20건강]%20하체운동_pptx_03.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%9D%98%ED%95%99,%EC%95%BD%ED%95%99%5D%20%5B%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%5D%20%ED%95%98%EC%B2%B4%EC%9A%B4%EB%8F%99_pptx_03.gif)
![[의학,약학]%20[운동과%20건강]%20하체운동_pptx_04.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%9D%98%ED%95%99,%EC%95%BD%ED%95%99%5D%20%5B%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%5D%20%ED%95%98%EC%B2%B4%EC%9A%B4%EB%8F%99_pptx_04.gif)
![[의학,약학]%20[운동과%20건강]%20하체운동_pptx_05.gif](http://www.allreport.co.kr/View/%5B%EC%9D%98%ED%95%99,%EC%95%BD%ED%95%99%5D%20%5B%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%5D%20%ED%95%98%EC%B2%B4%EC%9A%B4%EB%8F%99_pptx_05.gif)
의학,약학,운동과,건강,하체운동,의약보건,레포트
순서
[의학,약학] [운동과 건강] 하체운동 , [의학,약학] [운동과 건강] 하체운동의약보건레포트 , 의학 약학 운동과 건강 하체운동
[의학,약학] [운동과 건강] 하체운동
Download : [의학,약학] [운동과 건강] 하체운동.pptx( 63 )
다.
_SLIDE_1_
하체운동
_SLIDE_2_
짐볼 스쿼트
시선은 전방! 어깨와 가슴을 과도하게 펼쳐 등이 S자가 되도록 유지합니다.
